Heb je voor je gevoel ALLES al geprobeerd? Struggle je al maanden of zelfs jaren met je fitheid, voeding en lijf? Ben je het ZAT om iedere keer weer op maandag ‘echt’ te starten? Ben je klaar met het volgen van al die hypes en diëten? Ben je toe aan èchte resultaten?
Mooi!
Dan is dit jouw place to be.
Fit zijn is tegenwoordig zo belangrijk en trendy, dat het internet vol staat met de zin en (vooral ook heel veel) onzin over voeding, training en supplementen. Helemaal niet zo gek dus als je door alle bomen het bos bent kwijtgeraakt.
Nee, S.W.E.A.T. is geen nieuw wondermiddel dat je ‘even’ 8 weken doet.
Wat is het dan wel?
S.W.E.A.T. is een super krachtig programma waarin je een mindset creëert om te doen wat nodig is, de waarheid over training en voeding leert en waarin je de meest
effectieve workouts krijgt die geschikt zijn voor elk niveau!
Geen bullshit dus over zogenaamde wonder-methodes, -pilletjes en -poedertjes. Bovendien word je mindset zo krachtig dat je het ook kunt blijven volhouden wanneer het programma is afgelopen. Het is eigenlijk geen eens een kwestie van volhouden: je transformeert zowel fysiek als mentaal in een persoon die haar game on heeft.
Klik om de afbeelding te vergroten en de inhoudsopgave van S.W.E.A.T. te bekijken.
S.W.E.A.T. is geschikt voor vrouwen die…
Herken jij een of meerdere van deze dingen?
Dan is ben jij 100% ready to S.W.E.A.T.
Durf jij de uitdaging aan? Meld je dan snel aan het voor programma! Je krijgt dan direct toegang tot je eigen account en alle virtual courses.
Je begint met de GRATIS introductie course. (Welke uiteraard geheel vrijblijvend is)
Daarna ga je verder met de kick-off. Na betaling krijg je direct toegang tot deze course. Vanaf de kick-off ben je officiel onderdeel van #TEAMJESUISFIT en zal ik je persoonlijk uitnodigen voor alle wekelijkse courses, workouts, live courses, masterclasses en nog veel meer!
Samen met Vénise, de courses en het workbook creëer je tijdens de grote kick-off van het programma jouw doelstelling en plan m.b.t. training en voeding. Je journey met S.W.E.A.T bestaat uit 8 weken waarin je 3x per week 28 minuten traint en wekelijks een online course neemt waarin je je nieuwe week voorbereid en alles leert wat je moet weten over voeding, training en mindset.
“Mijn programma zorgt ervoor dat je zowel fysiek als mentaal het beste uit jezelf gaat halen. Ook als je géén sixpack als doelstelling hebt, is S.W.E.A.T. een van de beste dingen die je kunt doen om voor eens en voor altijd afscheid te nemen van ongebruikte sportschool abonnementen en het jojo-effect!” – Vénise Bruins
Staat jouw vraag er niet tussen? Aarzel dan niet om je vraag persoonlijk aan mij te stellen! Klik hier.
S.W.E.A.T. is geschikt voor vrouwen die…
Herken jij een of meerdere van deze dingen?
Dan is ben jij 100% ready to S.W.E.A.T.
Je kunt bij iedere workout kiezen uit 3 verschillende niveaus. Hierdoor zijn de workouts toegankelijk voor zowel de beginnende als de meer gevorderde fitgirl.
Ook zijn er speciale en uitgebreide techniektrainingen waarin je precies leert hoe alle oefeningen uitgevoerd moeten worden. Zo kan de meer gevorderde sporter haar techniek verbeteren en loop je als beginnende sporter minder risico op blessures als gevolg van een onjuiste techniek!
Vaak zijn vrouwen bang dat ze door (kracht)training gespierd worden, er mannelijk uit gaan zien of gaan lijken op een bodybuilder. Integendeel! Krachttraining is een van de beste dingen die je als vrouw kunt doen voor een slank, strak en vrouwelijk gevormd lichaam.
Als je in no-time in een bodybuilder zou kunnen veranderen, dan zou het ook niet zo moeilijk zijn om af te vallen en strakker te worden. No worries dus!
Hoe deze processen precies werken, dàt leer je tijdens de online courses in het programma!
Het is de bedoeling dat je gedurende 8 weken, 3x per week een workout doet van 28 minuten die bestaat uit 8 verschillende elementen. Daarnaast moet je aan het einde van iedere week een moment inplannen om de bijbehorende course te volgen. Hierin bereid je de nieuwe week voor en leer je nieuwe dingen te leren op het gebied van voeding, training en mindset. Een course neemt maximaal 18 minuten in beslag.
Je hebt in principe geen materialen nodig. Uiteraard moet je wel beschikken over internet en een computer, tablet of smartphone om toegang te hebben tot de inhoud van het programma.
Een goede sportoutfit, sportschoenen en een sporthanddoek zijn uiteraard aan te raden om optimaal te kunnen trainen.
S.W.E.A.T is een online programma dat is ontwikkeld door Vénise Bruins. Zij is de transformatiecoach, personal trainer en eigenaresse van Je Suis Fit.
Bij Je Suis Fit traint en coacht zij mensen naar hun fysieke doelstelling in 1-op-1 trajecten. Hierbij heb je trainingssessies met Vénise als personal trainer, trainingen die je zelf thuis of in de sportschool doet en coachingsgesprekken. Je progressie, voeding en trainingen houd je bij in de unieke Je Suis Fit App. Dankzij deze app en tools zoals Skype is het ook mogelijk om 100% online begeleid te worden in een persoonlijk 1-op-1 programma.
Wil je meer weten? Kijk dan op www.jesuisfit.nl voor meer informatie.
In principe kun je gewoon trainen wanneer je een blessure hebt. Afhankelijk van het type en de ernst van de blessure. In het programma zal je ook veel leren over techniek en tips krijgen over wat je kunt doen wanneer je ergens last van hebt.
Heb je momenteel een blessure? Raadpleeg dan je huisarts en fysiotherapeut.
Je kunt bij iedere workout kiezen uit 3 verschillende niveaus. Hierdoor zijn de workouts toegankelijk voor zowel de beginnende als de meer gevorderde fitgirl.
Voor de S.W.E.A.T. workouts heb je geen materialen of fitnessruimte nodig. Je kunt de workouts overal uitvoeren. Bijvoorbeeld in de woonkamer, buiten, op de sportschool of in je slaapkamer.
Zeker weten! Als je strakker wilt worden, dan moet je je vetpercentage verlagen en iets meer spiermassa opbouwen. Dat klinkt misschien heel bodybuilder-achtig, maar wees niet bang dat je in no-time met je brede schouders uit een blouse knapt haha!
Om je vetpercentage te verlagen moet je als het ware afvallen mèt spierbehoud. Zo verlies je dus wel vet, maar geen spieren. Dankzij de uitgebreide coaching op voeding en training is S.W.E.A.T. dus ook geschikt om aan je lichaam te werken als je niet een x-aantal kilo’s wilt afvallen, maar alleen wat strakker wilt worden.
Dit programma bevat geen 1-op-1 coaching. Wèl ontvang je wekelijks uitnodigingen voor live coachingssessies waarin jij al je vragen kunt stellen en/of kunt leren van de vragen van anderen.
Uiteraard is het wel mogelijk om samen met Vénise een 1-op-1 traject te starten! Kijk voor meer informatie op www.jesuisfit.nl
Zeker! In de courses leer je ontzettend veel over de do’s en don’ts omtrent voeding. Tijdens de kick-off zoomen we in op het absolute begin van voeding (hoeveel mag je nou eigenlijk eten? wat is een portie? enzovoorts), zodat je optimaal met je voeding aan de slag kunt.
Heb je last van eetbuien? Ook daar leer je mee dealen dank zij de krachtige mindset en de juiste verdeling van je voeding gedurende de dag.
Dat is geen probleem! Tijdens de courses leer je alles wat je moet weten over training. Bovendien hoef je de workouts niet zelf te verzinnen, maar krijg je video-workouts waardoor je samen met Vénise kunt trainen. Ook zit er voor ieder nieuw trainingsschema een techniek training waarin je precies leert hoe je alle oefeningen moet uitvoeren.
Het programma is vooral gericht op vrouwen die aan hun lichaam en fitheid willen werken, maar de trainingen en dingen die je leert in de online courses zijn interessant voor zowel vrouwen als mannen.
Ik wilde 5 kg kwijt en dat is gelukt. Voel mij nu ook super fit en ga hier zeker mee door.
Mindset is absoluut the key. Ik heb het gevoel dat ik alles aan kan en het mooie is, ik kan alles aan!
S.W.E.A.T. gaf mij precies wat ik nodig had om verder te komen en kei hard door te knallen.
Ik leer echt super veel dingen over voeding die ik nog niet wist.
Al na de eerste twee weken voel ik me veel fitter en zie ik de resultaten al een beetje!
Super inspirerend!
De eerste 3 kilo was ik al binnen de eerste maand kwijt!
Iedere keer spierpijn. Heerlijk!
